모로 오렌지 효능과 섭취 주의사항 알아보자
오늘 소개해 드릴 내용은
모로 오렌지 효능과 섭취 시 주의사항에 대해
알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
모로 오렌지를 처음 들어보신
분들이 많을 거라 생각되는데요.
블러드 오렌지 중 하나로 알려져 있고
일반 오렌지랑 비교했을 때 과육을 보시면
쉽게 비교할 수 있습니다.
일반 오렌지에 비해
안토시아닌이 풍부하다는 것이 큰 특징입니다.
검 붉은색 과육을 보이는 것도 바로
안토시아닌 성분이 함유되어 있다는 것을 의미합니다.
아래 사진을 보시면 차이점을 확인할 수 있습니다.
주로 주스, 케이크, 소스 등을 만들 때 사용되고
모로 오렌지에는 항산화 물질이 풍부하기 때문에
활성산소 제거와 체지방 감소에 큰 도움을
받을 수 있습니다.
모로 오렌지 효능
1. 체중 감량
2. 근 손실 예방
3. 항산화
모로 오렌지 섭취 시 주의사항
모로 오렌지
위 사진처럼 모로 오렌지는
일반 오렌지와 다르게 검 붉은색을 띠고 있습니다.
일반 오렌지
자, 그런 모로 오렌지 효능부터 알아보겠습니다.
첫 번째, 체중 감량
모로 오렌지의 효능 중 가장 대표적인 것은
체중 감량에 큰 도움을 얻을 수 있다는 것입니다.
모로 오렌지의 핵심 성분이라고 볼 수 있는
C3G에는 지방이 소화될 수 있도록 도와주고
흡수되는 것을 억제해 줍니다.
다양한 연구 결과에 의하면
모로 오렌지를 꾸준하게 6개월 이상 섭취한
사람들을 대상으로 확인해 본 결과 뱃살도
많이 줄어들었고 허리둘레도 감소했다는 것을
확인할 수 있었다고 합니다.
(엉덩이, 허리, 팔뚝, 다리 등)
이처럼, 다양한 부위의 지방이 감소되었고
해당 원료로 만들어진 식품들이 많이
생산되고 있습니다.
두 번째, 근 손실 예방
앞서 말씀드렸듯이 지속적으로 섭취하게 되면
체중 감량에 큰 도움을 얻고
지방 소화, 억제 등을 해주기 때문에
큰 도움을 얻는다고 알려드렸는데요.
그럼 근 손실까지 오는 거 아니냐?
라는 질문을 하시는 분들이 있습니다.
그렇지만 그런 걱정 안 하셔도 됩니다.
모로 오렌지를 꾸준하게 섭취하게 되면
체중 감소는 되지만 근 손실을 주지 않습니다.
다이어트하시는 분들이 가장 걱정인 부분이
바로 이 부분일 거라 생각되는데요.
피부에 탄력이 줄어들면서 기초대사량도
줄어들 거라고 생각하지만
모로 오렌지는 근 손실이 오지 않게 체지방만 빠지게
도와주기 때문에 근 손실 예방은 물론
피부 탄력 유지에도 좋다고 해요.
세 번째, 항산화
모로 오렌지 재배 지역은 일교차가 10도 이상
나는 지역이고, 다른 식물들은 자라나기
어려운 환경이며, 극한 환경을 이겨내고 자란 만큼
모로 오렌지는 더 강한 항산화 물질을 생성하면서
성장하게 됩니다.
이런 이유 때문에 모로 오렌지를 섭취하게 되면
면역력이 약해져 여러 가지 질환이 발생할 수 있는
확률을 낮혀 주기 때문에 꾸준한 섭취를 하시게 되면
항상화에도 큰 도움을 얻을 수 있습니다.
모로 오렌지 섭취 주의사항에 대해
핵심만 알아보도록 하겠습니다.
사람마다 하루 섭취 권장량이 다르기 때문에
식약처 권장 섭취량을 꼭 지켜주시거나
반드시 전문가와 상의하시고 섭취량을
결정하시는 게 좋습니다.
내가 섭취해야 하는 권장량을 모르고
많이 먹게 되면 복통 외 다양한 증상들이
발생할 확률이 있습니다.
특히 임산부는 꼭 전문가와 상의 후 섭취해 주세요.
이 부분만 확인해 주신다면 건강한 섭취가 가능합니다.
아무리 좋은 음식도 과도하게 섭취하면
탈이 날 수 있기에 이런 부분들 잘 확인하고
나에게 맞는 섭취량, 섭취법을 확인해 보시길 바랍니다.
*본 게시글은 특정 제품의 효능/효과를 언급하지 않으며,
성분에 대한 건강정보입니다.