바르는, 그리고 먹는 알로에겔
어떤 효과 있을까
흔히 ‘맛있는 주스’, ‘피부에
좋은 먹으면 예뻐지는 음식’ 정도로 생각하기 쉬운 알로에는 동서양을 막론하고 예부터 좋은 약으로 불린
음식이다.
바를 수도, 먹을 수도 있어서 다양하게 활용할
수 있는 알로에겔의 진짜 효능을 모두 알아봤다.
# 동서양
막론한 약재, 알로에
‘서양의 인삼’이라 불리는
알로에는 백합과에 속하는 식물로 주로 열대기후에서 자란다.
그 종류만
500여 가지이며, 예부터 동서양을 막론하고 약재로 쓰였다.
먼저 <동의보감>에는
‘어린이의 오감을 낫게 하고, 삼충을 죽이며 옴과 버짐, 만성 허약증 치료에 효과가 있다’고 언급되어 있다.
고대 이집트에서는 알로에를 ‘불로초’라 부르며 병사들의 질병을 막기 위한 약재로 쓰였다.
의학의 아버지
히포크라테스가 임상치료제로 사용한 것으로도 유명하다. 현재 우리나라에서 식용과 약용으로 주로 쓰이는
알로에는 베라, 아보레센스, 사포리나 3종이다.
-알로에 베라
북아프리카가 원산지인 알로에 베라는 서양에서는 1세기때부터 미용의
목적으로 오랜 기간 사용되어져 왔다. 껍질을 제거하고 그 안에 있는 과육(겔) 부분만 섭취한다. 면역력
증진, 소화기능 개선, 피부 건강 개선 등에 도움이 되는
것으로 알려진다. 기능성이 입증되어 다양한 건강기능식품으로도 만나볼 수 있다.
-알로에 아보레센스
껍질까지 먹을 수 있는 아보레센스는 쓴맛이 강하지만 배변 활동 촉진에 상당한 효과가 있다. 보통 알약 형태로 먹는다.
-알로에 사포나리아
알로에 액에서 알로인을 추출해 사용한다. 배변 촉진은 물론 기미, 주근깨 등 색소 침착을 개선하는데 도움이 되는 성분으로 알려진다.
# 알로에겔, 어떤 효과 있을까
대중적으로 많이 섭취하고 있는 알로에겔은 알로에 베라에서 얻어지는 겔을 말한다.
알로에 베라의 비가식 부분과 외피를 제거한 후 겔 부분만 채취한 것이다.
01 면역력 증진에 도움
알로에 속 면역 다당체는 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 충북대
약대 이종길 교수 연구팀은 ‘알로에의 다당체와 면역력에 관한 연구’에서
알로에 속 다당체가 면역력과 밀접한 연관성이 있다고 밝혔다.
연구에 따르면 알로에의 면역 다당체는 병원균을
잡아먹는 대식세포 생산을 촉진하고, 면역세포인 T세포에 활성화
신호를 보내는 수지상세포를 활발하게 만든다.
02 장을 건강하게
알로에의 끈적끈적한 점액질인 알로인 성분은 장 연동 운동을 촉진해 변비를 완화하고 대장 부패균을 없애는 역할을
한다.
공주대학교 특수동물학과 동물 실험에 따르면 알로에 추출물 섭취 후 대장암 세포 성장이 억제되었다.
03 항균, 항진균
작용
항균, 항진균 작용이 있는 알로에는 가벼운 피부감염이나 부스럼, 피부질환에 응용할 수 있다.
진균성 백선증에도 효과가 있는 것으로
알려진다. 특히 여드름을 개선하는데 도움이 된다.
옥신과
지베렐린의 항염 효과는 세균과 여드름균으로부터 피부를 보호하고 염증을 진정시켜 악화되는 것을 방지한다.
지베렐린
호르몬은 새로운 세포의 성장을 촉진하는 성장 호르몬의 역할도 해서, 여드름으로 인항 흉터와 흔적을 빠르게
개선한다.
04 피부 진정 효과
시중에는 알로에 성분을 함유한 화장품이 굉장히 많이 출시되어 있다.
주로
피부의 보습이나 손상을 회복하는 기능성이다. 알로에겔은 피부 열을 내리고 진정에 탁월한 효과가 있다.
특히 여름철 강한 자외선에 노출되어 손상된 피부를 가라앉히는데 도움이 된다.
05 체내 수분량 증가
알로에는 물보다 침투력이 약 4배 빠른 것으로 알려진다. 피부에 빠르게 흡수되는 만큼 세포에 수분을 빠르게 공급해 피부 재생에 도움을 준다. 건조한 피부에 도움이 되는 것도 바로 이런 원리 때문이다.
# 똑똑한
알로에겔 섭취법
01 원재료 보다는 가공해서 먹어야
알로에겔에는 면역력 증진, 장 기능 개선 등에 도움이 되는 성분인
다당체가 함유되어 있다.
가공과정을 거치면 이 다당체가 오래 유지돼 효능이 높아진다. 특히 롤러로 가공했을 떄 알로인 함량이 가장 높다.
02 겔과 잎을 구별할 것
식약처에는 겔과 잎이 따로 등록되어 있다.
효능이 서로 다르기 때문이다. 알로에 잎은 알로에베라 잎에서 비가식 부분을 제거하고 그대로 건조, 분쇄, 농축한 제품이며 알로에 겔은 비가식 부분과 외피를 제거한 후 겔 부분만 채취한 것이다.
알로에 잎은 배변 활동을 도와주는 효능, 알로에 겔은 염증으로 인한
통증을 가라앉혀주며 세포를 보호하고 재생시켜주는 효능이 있다.
두 가지를 잘 구분해서 본인의 몸에 맞는
것을 섭취하도록 한다.
03 과다 복용은 금물
알로에겔에 함유된 알로인이라는 성분은 2003년 이전 미국에서 일반의약품으로
등록된 설사유도제의 일반적인 성분이었다.
이후 FDA에서
과다 복용 시 부작용이 있다는 발표가 있었고, 실제 과다 복용시 설사 및 와장관 경련, 통증 등의 증상이 나타날 수 있다.
또한 전해질 균형이 깨지면 신장에도
영향을 미쳐 혈뇨, 단백뇨 등 부작용의 위험이 있다.
04 요거트와 함께 섭취
알로에를 요거트와 함께 섭취하면 면역력 증진 효과가 더욱 커진다.
요거트에
풍부한 유산균이 장내 미생물 구성을 건강하게 유지해 체내에 세균이나 바이러스가 침입했을 때 대처할 수 있는 힘을 길러준다.
# 알로에겔
이렇게 바르세요
바르는 형태로 만들어진 알로에겔은 활용도가 다양하다. 올바른 알로에겔
사용법의 포인트는 적당한 양이다.
알로에겔은 많은 양을 바른다고 모두 스며드는 것이 아니다. 피부 위에 겉돌지 않을 만큼만 덜어서 발라준다.
특히 유분기가 많은
제품과 함께 사용하면 알로에겔이 밀리는 현상이 나타날 수 있으므로 적당한 양을, 얇게 조금씩 여러 번
발라준다.
*본 게시글은 특정 제품의 효능/효과를 언급하지 않으며, 원료 및 성분에 대한 건강정보입니다.