세 번째, 규칙적이지 않는 수면
평균적인 성인 수면 권장 시간은 7시간이라고 하는데요.
규칙적으로 수면을 하지 않는다면 집중력이 저하되는 것은 물론 건강에도 안 좋은 영향을 준다고 합니다.
그래서 건강한 수면을 하기 위해서는 내가 취침하는 공간의 환경을 나에게 맞게 설정하고
7시간 정도 취침하는 게 좋고 잠자리가 불편하면 아무리 7시간을 잔다 하더라도 몸에 피로감을 떨쳐 버릴 수 없습니다.
그러니 반드시 쾌적한 환경에서 취침하시길 권장 드립니다.
네 번째, 갑자기 찾아온 우울증
여러 가지 상황으로 인해 우울증이 오게 되면 정신적으로 너무 힘든 것도 물론이지만 정신이 힘들면 육체도 힘들어지기 마련입니다.
이로 인해 두통부터 시작해 근육통, 피로감까지 오게 되어 원활한 생활이 불가능해 질 수 있으니 우울증이 있다면 전문의에게
치료를 받으셔야 빠른 시간 안에 해결할 수 있습니다.
