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눈건강을 위한 마사지와 생활습관

눈건강을 위한 마사지와 생활습관

하루 평균 15시간, 항상 운동 중이며
어느 신체 부위보다 피로를 쉽게 느끼는 눈!
눈건강을 위한
마사지와 생활습관
에이원더가 알려주는 눈건강 TIP!
평소에 눈을 자주 지압해주고 안구 운동을 해주는 것이 눈 건강을 위해 필수적이죠!
특히 눈의 피로가 풀리면 우리 몸의 피로도 함께 풀립니다.
눈의 피로는 대부분 안구 근육의 긴장 및 잘못된 생활 습관에서 발생하며 시력을 악화시킵니다.
에이원더가 눈 건강을 위한 팁을 전해 드립니다.
WONDER TIP 01
하루 4번, 온열 마사지
눈에 온열 마사지를 하는 방법은 상당히 간단하고 다양합니다.
1회 진행 시 약 10분씩, 하루에 4회 정도 마사지를 하면 좋습니다.
01 샤워할때 눈을 감고 따듯한 물을 뿌리고 눈을 지긋이 눌러주세요
02 수건을 따뜻하게 데워 눈가에 얹어주세요
수건이나 손을 통해 염증이 일어날 수 있으니 꼭 손이나 수건이 청결한 상태에서 진행 해주세요!
WONDER TIP 02
노안과 안구 건조증을 예방해주는
눈 건강 체조
아래 싸이클이 한 세트이고 하루 다섯 세트 진행하면 됩니다.
순서에 맞추어 따라해주세요!
01 눈을 감았다가 크게 뜹니다.
02 왼쪽,오른쪽 1번씩 눈동자를 움직여줍니다.
03 위쪽, 아래쪽 1번씩 눈동자를 움직여줍니다.
04 왼쪽,오른쪽 눈동자를 돌려줍니다.
WONDER TIP 03
올바른 생활 습관
햇빛이 강한 날에는 선글라스 쓰세요!
햇빛이 강한날에는 강한 자외선이 발생하는데 파장에 따라 UV-B와 UV-A로 나뉩니다. 이 중 UV-B는 각막에 모두 흡수되지만 UV-A는 각막과 수정체에 일부 흡수되고, 일부는 망막까지 도달해 영향을 미칠 수 있어서 주의해야 합니다.
특히 강하고 오랜 자외선 노출은 각막과 결막에 염증, 수정체에는 백내장, 망막에는 황반변성 등 발생에 영향을 줄 수 있기 때문이죠!
에이원더가 전해드린 눈 건강 팁 어떠셨나요?
간단한 체조, 마사지, 생활습관 개선으로
여루분의 눈 건강을 지키세요

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